14 maja

Oczywiscie trening jak najbardziej karku itd. musi być...Ale ci kolesie juz maja niezle karki...Ale... Trening(m.in karku),obrona,(m. in.)amortyzacja,do tego geny i masz BETON. Bez już jednego z tych elementów jest gorzej...Graja wszystkie,to jesteś betonem. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-09-01 14:43:00

Tak właśnie, wzorowałem się na jego słowach. Żylaki, pękające naczynka to u mnie genetycznie wrodzona choroba, rodzice, dziadkowie, wszyscy mają. Tylko u mnie coś w młodym wieku się zaczynają... Nie zgłaszam się do lekarza bo pewnie mi powie, jak to lekarz żebym przestał ćwiczyć i pracować... I po co mi to Nie forsuje zbyt mocno nóg na siłowni, [...]

Oki doki Powiedz mi jeszcze, jak mają się Twoje stawy? Nic nie boli (zwłaszcza kolana i nadgarstki), nie rozjeżdżasz się chodząc, miednica się nie kolebie? Jako że na siłowni będziesz dopiero zaczynać, proponuję tradycyjnie trening "rozgrzewkowy", który przygotuje mięśnie i stawy do konkretnego treningu opartego o wolne ciężary. Wrzucę [...]

Dremor, to macie jeszcze ten, szkoda że tylko jeden raz live to zagrali. Cover mega. Jakoś chvjowa (koło HQ to nie stało) ale nagrywane z publiki więc i tak idize posłuchać. http://www.youtube.com/watch?v=FlPQ0F1-iFc tu to hardcore cover to jeszcze te ballade wrzuce Metallici tez scoverowaną dobrze http://www.youtube.com/watch?v=1ErNlS0XsLE [...]

obaj zarowno anderson jak i gsp maja naprawde duzo do stracenie w takim uper fighcie to cos takiego jak walka mayweathera z pacmanem

[...] % miecha wiecej (predkosc szybkosci syntezy) to czy nie warto? wiadomo ze beda osoby ktore sa sceptycznie nastawione nie sa przekonane ale 'naturale' niewiele maja sposobow aby poprawic swoj wyglad (czyt. ilosc miecha) a jesli jest juz opcja ktora nie tyle wydaje sie byc skuteczna co jest skuteczna to czemu jej nie wykorzystac ktos [...]

ponoc do dupy sa, maja duzo bialka ale roslinnego, a jezeli chodzi o smak to takie sobie. Ogolnie to dlugo ich nie najadlem, bo wlasnie mi powiedzieli ze wywalic, pozatym po nich mialem nieprzyjemnosci Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-09-04 14:30:56

Witam. Dzisiaj wracam już na pełne obroty treningowe i dietetyczne. Zamieszczam poniżej swój plan i suplementację. Plan treningowy 09.2011 Dzień 1 Plecy 1. Martwy ciąg 2. Ściąganie wyciągu górnego szeroko do klatki 3. Przyciąganie wyciągu dolnego Barki 1. Wyciskanie sztangii zza głowy 2. Unoszenie sztangielek na boki 3. Odwrócony motyl Łączone 1A. [...]

rok szkolny sie zaczął tu juz nie maja czasu na spam

GPP to ćwiczenia z obciążeniem ciała, są arty na ten temat, jak nie u nas to w treningach dla początkujących, czy w dziennikach dla początkujących, nawet byl spis treningów na każdy tydzień mi się jakoś zakonotowało ze "wytrzymałościówka" to GPP właśnie, a wszystkie pozostale to silowo-wytrzymalosciowe (z ketelkami, sztangą itp), [...]

Witam wszystkich Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłownie Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zjadłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj [...]

Dziewczyny, podłączam się pod temat wypadanie włosów, bo mi też lecą. Może Szefowe maja jakiś ziołowo-magiczny patent?

Sebomsx mają jeszcze jedno wolne miejsce do obsadzenia więc masz szanse pozdrawiamy Zespół PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2011-09-08 14:03:09

ar90 W czym jest lepszy Vitali ? Refleks- nie powiedział bym ,że w wieku 40 lat Klitschko ma leszy refleks od Adamka. Siła ciosu- zdecydowanie tak w tym elemencie Vitold ma ogromną przewagę nad Tomaszem. Mam nadzieję ,że góral nie nadzieje się na kontrujący prawy Vitolda bo będzie krucho. Szczęka- oboje mają bardzo odporne ale jednak Vitalij ma [...]

We Francji nie mają Google?

GB ja już kiedyś o tym pisałem na forum też,w nawiązaniu do walki z Sosnowskim, że Kliczko mają na pewno jakieś układy z tv w sprawie reklam i przedłużają te walki,żeby hajs dla stacji leciał. Odnośnie Tomka, to jednak nie było niespodzianki. Trochę tak sobie wszyscy narobiliśmy nadziei, a okazało się, że to jednak przepaść między nim a [...]

Właśnie obejrzałem główną kartę i jak dla mnie MEGA GALA jedna z najlepszych gal w tym roku, może nie najlepsza, ale na pewno TOP 3. Wszystkie walki w main card były emocjonujące z czego 4/5 skończyły się przed czasem, a walka o pas też stała na wysokim poziomie. IMO 3 niespodzianki: Lawal vs. Gracie Myślałem, że King Mo pokusi się gdzieś w 2 [...]

Nie jestem taki pewien czy czołówka ciężkich UFC by pojechała czołówkę SF. Carwina bym nie przeceniał - po tym jak został "rozkminiony i obnażony" (takie sobie cardio oraz szybkość) już nie jest takim mordercą. Co do JDS, to wszystko zależy od stylu. Z Kharitonovem na przykład to by mogła być walka "kto pierwszy trafi ten idzie [...]

Też nie jestem trenerem (chociaż zdarzyło mi się bywać z kimś na siłowni w roli trenera), ale jestem kobietą ćwiczącą siłowo. I szczerze mówiąc to ja widzę problem trochę gdzie indziej. Owszem instruktorzy bywają beznadziejni, ale nie ma co ukrywać i panowie mogą trafić na taki wybrakowany egzemplarz, nie dotyczy to tylko kobiet. Wystarczy [...]

No zobaczymy jak to będzie ale jednak jestem zdania, że lepiej zaczekać do debiutów w 2013 bo mam za sobą jedną redukcje zaledwie i jeszcze do końca nie wiem jak mój organizm reaguje w takiej sytuacji ale zobaczymy co stwierdzi trener, w końcu to on jest profesjonalistą. [...]